闽南地区霜降进补饮食要诀 调养脾胃是关键
发布时间：2026-08-17 04:41:33 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论23日霜降。闽南有句谚语“一年补通通，不如补霜降”。中医专家认为，霜降饮食，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，以淡补为原则，尤其要注意养胃。霜降进补吃红柿，
。
23日霜降。闽南闽南有句谚语“一年补通通，地区不如补霜降”。霜降中医专家认为，进补诀调键霜降饮食，饮食养脾在四季五补(春要升补、胃关夏要清补、闽南长夏要淡补、地区秋要平补、霜降冬要温补)的进补诀调键相互关系上，以淡补为原则，饮食养脾尤其要注意养胃。胃关
霜降进补吃红柿，闽南调养脾胃是地区关键
厦门民俗在霜降节气时吃红柿，据说有补筋骨、霜降御寒、清热润肺、祛痰镇咳的功效。也有人说霜降吃红柿，不会流鼻涕，整个冬天嘴唇不会裂开。
中医学博士、副教授、台馨门诊部中医科主任林坤岳告诉记者:这样的进补方式有一定道理，但在中医看来，霜降进补最主要的还是健胃补脾，为冬季进补打基础。脾胃是后天之本，是气血的生化之源，就是说，冬季进补效果，关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”，因此借霜降先养好脾胃使冬季进补更有效。如果脾胃承受不了，就会发生腹胀、不能消化甚至腹泻等现象。
霜降进补宜平补，润燥固表益气为主
中医学博士、副教授、台馨门诊部中医科主任林坤岳告诉记者:霜降进补宜在平补的基础上偏于温和润，食补胜于药补，要根据个人体质选择食材。
年老体弱者则应以补气补血为主，可以吃些鸡、鱼、肉、蛋等，也可以加人参、红枣、芡实、山药、桂圆等做成药膳食用。而阴虚的人就不适合吃太多温补类食物，应以补脾胃为主。应多吃些梨、苹果、杨桃、百合、芝麻、核桃等。在饮食上，可常食用有益于健脾的山药薏米粥、芡实莲子粥等。还可多吃点性温热而又不偏燥的食物，如核桃仁、黑豆等，或是服用一些滋补粥汤，如“八宝粥”有生津润燥、健脾补气、固肾补肺的功效，可适当多吃。（记者 何崇梅）
相关文章
三国时期涌现了太多的能人异士，骁勇善战之辈，那么这个时期的十大精锐部队分别是什么?哪个队伍是最厉害的?下面趣历史小编就为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!一、虎豹骑虎豹骑的统领历来都是曹氏将领，比如曹2026-08-17
据长期专注于PlayStation奖杯攻略的网站PowerPyx估算，开放世界游戏《红色沙漠》的白金奖杯完成时间预计超过300小时。尽管游戏发售仅12天，已有少量玩家达成了这一“严苛&rd2026-08-17
近日，关于《女神异闻录6》的发布传闻再度引发关注。据爆料人Extas1s透露，该作有可能在2026年6月7日举行的Xbox游戏展上正式亮相。Extas1s在其视频中表示，关于《女神异闻录6》有一条非常2026-08-17
驯龙高手集结！《蛋仔派对》&KouKou Love 联动第三弹梦幻开启！
成为驯龙高手，需要对龙族伙伴绝对信任！国民原创乐园游戏《蛋仔派对》×KouKou Love联动第三弹将于4月5日正式开启！<没牙仔>、<光煞>两位伙伴一起登岛，与蛋2026-08-17
据巴西南美侨报报道，周日(20日)下午，在圣保罗市西BUTANTA区，HUGO CAROTINI路上一家中餐饭店遭抢，饭店中顾客财产被劫，匪徒抢劫了一辆汽车逃走，无人受伤。被抢的饭店名为EVEREST2026-08-17
KRAFTON官方正式宣布，旗下热门战术竞技游戏《PUBG：绝地求生》将与动作游戏《剑星》展开联动合作。本次跨作品合作预计随4月更新推出。预告视频：根据官方发布的预告视频，来自《剑星》的女主角伊芙将作2026-08-17
最新评论